Serce

Nasze serce to niezwykły i szczególny organ, od którego w dużej mierze zależna jest nasza kondycja fizyczna i zdrowie całego organizmu. Utrzymanie go w dobrej kondycji nie jest trudne jeśli tylko jesteśmy zdecydowani zmienić swój tryb życia.

Cały sekret w utrzymaniu serca w doskonałej kondycji jest zrozumienie jego możliwości regeneracyjnych. Komórki naszego serca (inaczej kardiomiocyty) odpowiadają za jego automatyczną kurczliwość. Szacuje się, że 20 letnia osoba produkuje rocznie 1% nowych kardiomiocytów ilość ta spada aż do wartości 0,4% w wieku 75 lat. Oznacza to, że nasze zdrowe serce ma wystarczające zdolności odtwórcze tkanek, które obumarły wraz z wiekiem.

Mechanizm ten nie jest jednak wydolny jeśli dojdzie do nagłej utraty tkanek (np. w wyniku zawału) lub gdy nasz tryb życia znacznie przyspiesza proces starzenia się komórek.

Czynniki obciążające serce i przyspieszające procesy starzenia się komórek serca:

• długotrwały stres,

• dieta nie dostarczająca wystarczającej  ilości energii bądź powoduje okresowe jej braki,

• picie dużych ilości kawy i palenie tytoniu,

• siedzący tryb życia,

• odwodnienie organizmu.

Objawy problemów z sercem to najczęściej:

• bóle w klatce piersiowej,

• kołatanie serca,

• skoki ciśnienia,

• zmęczenie nawet po lekkiej aktywności fizycznej.

Co wzmacnia serce?

• Witaminy z grupy B

• Minerały takiej jak: Magnez, Potas, Sód, Wapń, Selen, Miedź i Jod

• Antyoksydanty takie jak: Resveratrol, Likopen, Witamina C i E,

• Kwasy Omega

Najczęstsze choroby serca:

• choroba wieńcowa,

• niewydolność serca spowodowana osłabieniem mięśnia sercowego,

• choroby zastawek serca,

• zapalenie mięśnia sercowego powstałe w wyniku infekcji wirusowych lub chorób autoimmunologicznych.